日報 2023-08-01
| 今日やったこと
思い出すきっかけとなるような箇条書きでOK
箇条書きで思い出せないならメモを取っておこう
やったことを先に書き出さない場合、「学んだこと/感じたこと」が、印象に残る強い出来事のみになってしまい、自己分析が不十分になります。
下に書いた！cFQ2f7LRuLYP.icon
| 学んだこと/感じたこと
出来事での「自分の感情」を書く。どういう感情を抱いたか、どういうメカニズムでそのように感じたのか
肝です。手を抜かないでください。さわちん流振り返りで最も重要で、他の振り返りの基盤になるのが「自分の感情を捉える」ことです
感情をメモったら、以下の問いかけをして、自分の認知と感情のメカニズムを把握しましょう
/inteltank/q.icon具体的にどんなきっかけがあってその感情になったのか
/inteltank/q.iconどんなシーンであったのか。そのきっかけがあればいつもその感情になるのか
/inteltank/q.iconその感情は他の人も抱くのか。昔から抱いていたか
/inteltank/q.iconその感情にはまたなりたいか？なりたくないか？なりたい場合、どうやったら再現されそうか？なりたくない場合どうしたら解消されそうか？
自分でメカニズムを言語化した上で、他者にコメントもらうのがBestです。他者との違いを最も効率的に、深く、理解できます。
cFQ2f7LRuLYP.icon
1. 機材を移動させたりタスクを確認したりした
タスク確認の時間を、人と取れるのはありがたいことだ！
他の人の目が入るからね
機材の移動はつつが・・・なくは・・・ない
かえって使いにくくなっちゃったかもしんない
ごめんなさいね
まあフィードバックをもらって直そう
この仕事毎回時間かかってる。どうにかしたいっすね
GPT先生にはお伺いしているのですがなかなかよくならない。何が悪いんだろ？
改善点として
何やねんって話ではあるが
この場だと出来はわりとどうでもよく、送るのが優先事項なのである
こなさなければならないお仕事がたくさんあるので
つーわけで出来はそれなりにしておいて、とにかく終わらせる方に注力すべき。時間で締め切るなどして
やりました。段々と本棚から本が減っていく
本が減っても読まない、それが私です
バスマティライスおいしい！カレー左の辛い！カルダモン！右はバターチキン！おいしい！ | 今の気持ち（5段階評価）
点数をつけて、比較をしてみましょう。
・昨日と比較してみる。先週と比較してみる。同じような経験をした別の日と比較してみる
比較をすると、以下の問いが出てくるはず。自分の感情の浮き沈みの要因を把握しましょう
/inteltank/q.iconなんで低いんだろう。低いってのは良くないこと？これだったら許容できる？
/inteltank/q.iconなんで高いんだろう。高いのは維持できそう？むしろ燃え尽きちゃう？
| その他引き継ぎ事項
今日の一曲